เมื่อฉันกลืนกินมันฝรั่งทอดฉันก็รู้ว่าฉันต้องการ Whataburger มากเกินไป เช่นเดียวกับปีใหม่มันเป็นกระดานชนวนที่สะอาดและถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลง ฉันตัดสินใจเปลี่ยนนิสัยการกินของฉันและกินอาหารจานด่วนน้อยลงและอาหารปรุงเองที่บ้านมากขึ้น-โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเพื่อสุขภาพ
เข้าสู่วันปีใหม่ฉันกิน Whataburger อยู่แล้ว ฉันได้ตัดสินใจแล้ว แต่ฉันต้องการแผน การวางแผนจริง ๆ ว่าฉันจะเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้สร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดได้อย่างไร อย่างน้อยจนถึงตอนนี้
นิสัยการกินที่ไม่ดีบางอย่างที่ฉันต้องดิ้นรนเช่นเดียวกับนิสัยการกินที่ไม่ดีอื่น ๆ อีกมากมายกำลังดื่มชาหวาน ๆ โซดาหรือน้ำผลไม้มากเกินไปโดยอาศัยความสะดวกสบายของอาหารจานด่วนจริง ๆ ระหว่างอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ (เพียงเพราะการเขียนฉลาก“ ไขมันต่ำ” ไม่ได้หมายความว่ามันดีสำหรับคุณ) อย่าควบคุมขนาดส่วนและกินอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันสูงมาก
วิธีการเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้ต้องใช้การฝึกฝนเพราะเมื่อคุณคุ้นเคยกับอาหารมันเป็นเรื่องง่ายที่จะรักษาอาหารนี้ต่อไป ถ้าคุณเป็นเหมือนฉันมันเป็นการดีที่สุดที่จะแก้นิสัยทีละตัว
ฉันกำลังทำตามขั้นตอนของทารกและทำทุกเดือน นี่คือสิ่งที่ฉันจะทำในเดือนมกราคม ฉันจะประเมินใหม่และตัดสินใจว่าจะต้องแก้ไขอะไรในเดือนหน้า
เว็บไซต์โภชนาการส่วนใหญ่ที่ฉันพบว่าแนะนำอาหารเช้าอาหารว่างตอนเช้าเพื่อสุขภาพอาหารกลางวันของว่างตอนบ่ายเพื่อสุขภาพอาหารเย็นและของว่างเสริมก่อนนอน
ดังนั้นฉันจะกินอาหารเช้าจริงๆ มันยากสำหรับฉัน ฉันไม่ค่อยหิวในตอนเช้าและแม้ว่าจะมีคนบอกฉันว่านี่เป็นอาหารที่สำคัญที่สุดของวัน แต่ฉันไม่สนใจ ฉันสังเกตเห็นว่าเพราะฉันไม่ได้กินอะไรในตอนเช้าฉันมักจะอยากทานของว่างและของว่างหลังจากกินอาหารกลางวัน ... แล้วก็ทานของว่าง
เมื่อฉันออกไปกินฉันไม่ได้กินส่วนทั้งหมด แต่เอาไป เพราะถ้าคุณยังไม่ได้สังเกตเห็นตอนนี้ร้านอาหารเก้าในสิบแห่งเสนอส่วนใหญ่และกินได้ง่ายกว่าที่ควร
หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับฉันคือการแทนที่นมที่รักทั้งหมดด้วยนมอัลมอนด์ แม้ว่าฉันจะสามารถแปลงเป็น 2%แต่ฉันไม่ชอบ มันมีน้ำเกินไปสำหรับฉันและนมอัลมอนด์เป็นเพียงนมชนิดที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง
ฉันย่างหรืออบอาหารไม่ใช่อาหารทอด ฉันชอบอาหารทอด แต่มันไม่แข็งแรงเกินไปและมันจะทำลายผิวของฉัน ลาก่อนชาหวานคุณหวานแค่ไหน? ฉันไม่ดื่มโซดามากอีกต่อไปดังนั้นฉันไม่ต้องกังวลกับเรื่องนั้น
หากคุณมีแผนที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณโปรดเชื่อใจตัวเองและที่สำคัญที่สุดหากคุณไม่สามารถทำตามแผนของคุณได้โปรดอย่าตำหนิตัวเอง แค่กินมันทุกวัน
รักษาความสะอาด โปรดหลีกเลี่ยงการใช้ภาษาลามกอนาจารหยาบคายลามกอนาจารหรือภาษาทางเพศ โปรดปิดการล็อคแคป อย่าคุกคาม จะไม่ทนต่อภัยคุกคามที่จะทำร้ายผู้อื่น ซื่อสัตย์. อย่าโกหกใครหรืออะไรเลย เป็นคนใจดี ไม่มีการเหยียดเชื้อชาติการกีดกันทางเพศหรือการเลือกปฏิบัติใด ๆ ที่ทำให้ผู้อื่นเสียค่า คล่องแคล่ว. ใช้ลิงก์“ รายงาน” ในแต่ละความคิดเห็นเพื่อแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับโพสต์ที่ไม่เหมาะสม แบ่งปันกับเรา เราชอบที่จะได้ยินเรื่องเล่าของพยานและประวัติเบื้องหลังบทความ
เวลาโพสต์: วันที่ 30-2021 ส.ค.