Whataburger เริ่มต้นปีใหม่? กินอาหารประเภทนั้นไม่เร็วเกินไป | อาหารและเครื่องดื่ม

เมื่อฉันกินเฟรนช์ฟรายส์จนหมด ฉันก็รู้ตัวว่าอยากกิน Whataburger มากเกินไป เช่นเดียวกับปีใหม่ ปีใหม่เป็นปีแห่งการเริ่มต้นใหม่ และถึงเวลาเปลี่ยนแปลง ฉันตัดสินใจเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน โดยกินอาหารจานด่วนน้อยลงและกินอาหารที่ทำเองที่บ้านมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อเข้าสู่วันปีใหม่ ฉันก็ได้กิน Whataburger แล้ว ฉันตัดสินใจแล้ว แต่ฉันต้องมีแผน การวางแผนว่าจะเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้อย่างไรทำให้เกิดความแตกต่างมากที่สุด อย่างน้อยก็ในตอนนี้
พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีบางอย่างที่ฉันต่อสู้ดิ้นรน เช่นเดียวกับพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีอื่นๆ อีกมากมาย ได้แก่ การดื่มชาหวาน น้ำอัดลม หรือแม้แต่น้ำผลไม้ที่มีแคลอรีมากเกินไป การพึ่งพาอาหารจานด่วนที่สะดวก จริงๆ แล้ว ฉันไม่รู้ถึงความแตกต่างระหว่างอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (แค่เพราะฉลากเท่านั้น การเขียนว่า “ไขมันต่ำ” ไม่ได้หมายความว่าดีต่อสุขภาพของคุณ) ไม่ควบคุมขนาดอาหาร และกินอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันสูงเป็นจำนวนมาก
การเปลี่ยนแปลงนิสัยเหล่านี้ต้องอาศัยการฝึกฝน เพราะเมื่อคุณเริ่มคุ้นเคยกับอาหารแล้ว คุณก็จะสามารถรักษาพฤติกรรมดังกล่าวไว้ได้อย่างง่ายดาย หากคุณเป็นเหมือนฉัน วิธีที่ดีที่สุดคือแก้ไขนิสัยทีละอย่าง
ฉันกำลังค่อยๆ ทำทีละเดือน นี่คือสิ่งที่ฉันจะทำในเดือนมกราคม ฉันจะประเมินอีกครั้งและตัดสินใจว่าต้องแก้ไขอะไรบ้างในเดือนหน้า
เว็บไซต์โภชนาการส่วนใหญ่ที่ฉันพบจะแนะนำอาหารเช้า ของว่างเพื่อสุขภาพตอนเช้า อาหารกลางวัน ของว่างเพื่อสุขภาพตอนบ่าย อาหารเย็น และของว่างที่เป็นทางเลือกก่อนนอน
ดังนั้นฉันจะกินอาหารเช้าจริงๆ เพราะมันยากสำหรับฉัน ฉันแทบไม่เคยรู้สึกหิวในตอนเช้า และถึงแม้จะมีคนบอกฉันว่านี่เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ฉันก็ไม่ใส่ใจ ฉันสังเกตว่าเนื่องจากฉันไม่กินอะไรเลยในตอนเช้า ฉันจึงมีแนวโน้มที่จะอยากกินขนมและของว่างหลังจากกินอาหารกลางวัน...และขนมอื่นๆ
เวลาไปกินข้าวข้างนอก ฉันจะไม่กินหมดแต่จะเอาไปกินที่บ้าน เพราะถ้าคุณยังไม่สังเกต ร้านอาหาร 9 ใน 10 แห่งเสิร์ฟอาหารในปริมาณมาก และมันง่ายที่จะกินมากกว่าที่ควร
สำหรับฉันแล้ว สิ่งหนึ่งที่ยากที่สุดก็คือการแทนที่นมสดที่ฉันรักด้วยนมอัลมอนด์ แม้ว่าฉันจะสามารถแปลงเป็นนมอัลมอนด์ 2% ได้ แต่ฉันไม่ชอบมันเลย มันเหลวเกินไปสำหรับฉัน และนมอัลมอนด์ก็เป็นนมอีกประเภทหนึ่ง
ฉันย่างหรืออบอาหาร ไม่ใช่ของทอด ฉันชอบอาหารทอด แต่มันไม่ดีต่อสุขภาพและจะทำให้ผิวหนังของฉันแตก ลาก่อนชาหวาน คุณหวานและน้ำเปล่าแค่ไหน ฉันไม่ค่อยดื่มโซดาแล้ว ดังนั้นฉันจึงไม่กังวลเรื่องนั้น
หากคุณมีแผนที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน โปรดเชื่อมั่นในตัวเอง และที่สำคัญที่สุด หากคุณไม่สามารถปฏิบัติตามแผนได้ โปรดอย่าตำหนิตัวเอง เพียงแค่กินมันทีละวัน
รักษาความสะอาด โปรดหลีกเลี่ยงการใช้ภาษาที่หยาบคาย หยาบคาย เหยียดเชื้อชาติ หรือสื่อถึงเรื่องเพศ โปรดปิด Caps Lock อย่าขู่เข็ญ จะไม่ยอมให้มีการขู่ทำร้ายผู้อื่น จงซื่อสัตย์ อย่าโกหกใครหรือสิ่งใดๆ โดยเจตนา จงใจดี ไม่มีการเหยียดเชื้อชาติ เหยียดเพศ หรือการเลือกปฏิบัติใดๆ ที่ทำให้ผู้อื่นด้อยค่า ใช้ลิงก์ "รายงาน" ในแต่ละความคิดเห็นเพื่อแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับโพสต์ที่ไม่เหมาะสม แบ่งปันกับเรา เรายินดีรับฟังคำบอกเล่าของพยานและประวัติเบื้องหลังบทความ